Ramazan ayında sağlıklı ve dengeli beslenme, oruç tutanların enerji seviyelerini koruması ve sindirim sistemlerini rahatlatması açısından büyük önem taşıyor. Uzun süren açlık sonrası vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri almak, doğru gıda seçimleri yapmayı gerektiriyor. Bu süreçte, protein ve kalsiyum kaynağı olan süt ve süt ürünleri, uzun süre tokluk hissi sağlaması ve sindirim sistemini desteklemesi nedeniyle Ramazan sofralarının vazgeçilmezi haline geliyor.
Türkiye’nin önde gelen süt ve süt ürünleri markalarından Teksüt, Ramazan ayında dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Teksüt Satış Direktörü Murat Keleş, süt, yoğurt, peynir ve ayran gibi ürünlerin sağlıklı bir Ramazan dönemi için kritik olduğunu belirterek şu açıklamalarda bulundu: “Süt ve süt ürünleri, içerdiği protein, karbonhidrat ve yağ dengesinin yanı sıra kalsiyum, mineral ve vitamin içeriğiyle vücudu destekler. Sahurda tüketildiğinde uzun süre tokluk hissi sağlarken, iftarda ise sindirimi rahatlatarak dengeli bir beslenmeye yardımcı olur.”
Süt Ürünleriyle Ramazan Sofralarını Renklendirin
Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri, protein ve sağlıklı yağ içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlıyor. Özellikle yoğurt gibi fermente süt ürünleri, bağırsak sağlığını koruyarak sindirimi kolaylaştırıyor. Kalsiyum ve protein açısından zengin olan bu ürünler, kemik ve kas sağlığını korurken, Ramazan boyunca enerji seviyelerinin dengede kalmasına da katkıda bulunuyor.
Sahur ve İftarda Süt Ürünlerinin Lezzetli Kullanım Önerileri
Sahurda: Bir bardak süt, peynir veya yoğurt içeren bir kahvaltı, gün boyu tok kalmanıza yardımcı olabilir.
İftarda: Yoğurtlu çorbalar veya iftar sonrası hafif sütlü tatlılar, mideyi yormadan besleyici bir öğün sunar.
Ara Öğünlerde: İftar ile sahur arasında yoğurtlu meyve kaseleri veya peynirli atıştırmalıklar tercih edilebilir.
Teksüt’ün lezzetli ve besleyici süt ürünleriyle Ramazan boyunca hem dengeli hem de sağlıklı beslenmek mümkün. Bu özel ayda, süt ürünlerini sofralarınızdan eksik etmeyerek hem enerjinizi koruyabilir hem de sindirim sisteminizi rahatlatabilirsiniz.
